FitAlliance

Активне довголіття починається сьогодні

Записатися зараз
1200+ активних учасників
7+ років досвіду
98% задоволених клієнтів

Здоров'я після 50+ це реальність!

Відчуйте енергію молодості завдяки нашим унікальним програмам, розробленим спеціально для людей зрілого віку.

  • Безпечні тренування
  • Кваліфіковані тренери

М'які, ефективні методики для покращення гнучкості, сили та загального самопочуття.

  • Індивідуальний підхід
  • Соціальне спілкування
Спробувати безкоштовно Переглянути програми
Активні люди старшого віку займаються спортом

Ваша нова енергія

Приєднайтесь до спільноти активних людей!

Наші Програми

Оберіть програму, яка найкраще підходить для вашого рівня підготовки та цілей

Програма
Інтенсивність
Тривалість
Вартість

М'яка Йога

Покращення гнучкості та спокою

Низька
60 хвилин
від 800₴/міс

Аквафітнес

Тренування у воді для опорно-рухового апарату

Помірна
45 хвилин
від 1200₴/міс

Силові Тренування

М'яке зміцнення м'язів з власною вагою

Помірна
50 хвилин
від 1000₴/міс

Групові Заняття

Соціальна активність та взаємопідтримка

Низька
40 хвилин
від 600₴/міс

Дихальні Практики

Покращення функції легенів та релаксація

Дуже низька
30 хвилин
від 500₴/міс

Індивідуальні Заняття

Персональний тренер та програма

Індивідуально
60 хвилин
від 1500₴/міс
Обрати програму

Наша Методологія

4-етапний підхід до досягнення оптимального рівня фізичної активності

1

Оцінка стану

Детальна консультація та оцінка поточного фізичного стану. Визначаємо ваші цілі, обмеження та можливості для безпечного початку тренувань.

  • • Медичний опитувальник
  • • Тестування гнучкості та балансу
  • • Постановка реалістичних цілей
2

Персональна програма

Розробляємо індивідуальну програму тренувань, яка враховує ваш рівень підготовки, уподобання та медичні особливості.

  • • Індивідуальний план тренувань
  • • Адаптація під фізичні можливості
  • • Рекомендації з харчування
3

Поступовий старт

Починаємо з м'яких вправ і поступово збільшуємо навантаження. Постійний контроль та підтримка від наших тренерів.

  • • Пробні заняття з тренером
  • • Моніторинг самопочуття
  • • Корекція програми при потребі
4

Довгострокові результати

Регулярний моніторинг прогресу та адаптація програми для досягнення стійких результатів і підтримання мотивації.

  • • Щомісячна оцінка прогресу
  • • Групова підтримка та мотивація
  • • Довгострокове планування

Результати Наших Клієнтів

Статистика та досягнення учасників наших програм за останні 3 роки

92%

Покращення гнучкості

Учасники відзначили значне покращення рухливості

85%

Зростання енергії

Клієнти повідомляють про вищий рівень енергії щодня

78%

Покращення настрою

Значне підвищення загального емоційного стану

96%

Продовжують заняття

Високий показник утримання клієнтів після першого року

Групове заняття аквафітнесу для людей старшого віку

Здорова спільнота

Наші клієнти підтримують один одного

Що ви отримаєте:

Покращена фізична форма

Збільшення сили, гнучкості та витривалості без перевантажень

Зменшення дискомфорту

М'які вправи допомагають знизити напругу та скутість м'язів

Нові дружні зв'язки

Спільнота однодумців, які підтримують здоровий спосіб життя

Покращений сон

Регулярна активність сприяє глибшому та якіснішому відпочинку

Відгуки Наших Клієнтів

Реальні історії людей, які змінили своє життя завдяки нашим програмам

Марина В.

67 років, програма "М'яка йога"

"Після двох місяців занять м'якою йогою відчуваю себе значно краще. Спина перестала турбувати, з'явилася гнучкість, якої не було навіть в молодості!"
★★★★★

Петро С.

71 рік, програма "Аквафітнес"

"Аквафітнес - це моє спасіння! Тренування у воді дозволяють працювати без навантаження. Почуваюся на 20 років молодшим."
★★★★★

Ольга М.

59 років, групові заняття

"Найкраще у FitAlliance - це атмосфера та люди. Знайшла нових друзів, з якими ділимося не лише тренуваннями, але й життям."
★★★★★

Анатолій К.

65 років, силові тренування

"Думав, що силові тренування не для мене у цьому віці. Але тут все продумано до дрібниць - безпечно та ефективно!"
★★★★★

Наталія Л.

63 роки, дихальні практики

"Дихальні вправи кардинально змінили моє життя. Став значно спокійніший, зникла задишка, покращився сон."
★★★★★

Володимир П.

69 років, індивідуальні заняття

"Індивідуальний підхід - це саме те, що мені потрібно було. Тренер враховує всі мої особливості. Результат перевершив очікування!"
★★★★★

Часті Запитання

Відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми та послуги

Чи підходять програми для початківців?

Абсолютно! Всі наші програми розроблені з урахуванням різного рівня підготовки. Ми починаємо з базових вправ і поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей. Кожен новий учасник проходить первинну консультацію, де ми оцінюємо фізичний стан та обираємо найкращу програму.

Чи потрібна медична довідка для початку занять?

Медична довідка не є обов'язковою, але ми настійно рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем перед початком будь-якої фізичної активності. При наявності хронічних захворювань або недавніх операцій обов'язково повідомте про це під час консультації - ми адаптуємо програму під ваші потреби.

Скільки разів на тиждень потрібно займатися?

Оптимальна частота - 2-3 заняття на тиждень. Цього достатньо для досягнення видимих результатів без перевантаження організму. На початку можна обмежитися 1-2 заняттями на тиждень, поступово збільшуючи частоту. Головне - регулярність, а не інтенсивність.

Чи можна відвідувати заняття з хронічними захворюваннями?

Так, за умови дозволу лікаря та врахування особливостей захворювання. Наші тренери мають досвід роботи з людьми з різними станами здоров'я. Ми адаптуємо вправи, контролюємо навантаження та пильно слідкуємо за самопочуттям під час занять. Безпека - наш пріоритет.

Коли очікувати перших результатів?

Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних занять - покращиться настрій, з'явиться більше енергії. Видимі результати (гнучкість, координація, міцність) стають помітними через 6-8 тижнів. Довгострокові зміни розвиваються протягом 3-6 місяців постійних тренувань.

Чи потрібно купувати спеціальне обладнання?

Ні, всі необхідні інвентарі та обладнання надаються безкоштовно. Вам потрібен лише зручний спортивний одяг та взуття. Для аквафітнесу знадобиться купальник/плавки та тапочки для басейну. Для занять вдома ми можемо порекомендувати прості аксесуари, але це не обов'язково.

Безпека та Обладнання

Ми використовуємо найсучасніше обладнання та дотримуємося всіх стандартів безпеки для комфортних і результативних тренувань.

Сертифіковане обладнання

Всі тренажери та інвентар відповідають європейським стандартам безпеки

Медичний контроль

Постійний моніторинг стану здоров'я під час тренувань

Кваліфіковані тренери

Спеціалісти з досвідом роботи з людьми старшого віку

Тренер проводить індивідуальне заняття з людиною старшого віку

Професійний підхід

Кожне заняття проводиться під наглядом досвідчених фахівців

Комплексний Підхід

Крім тренувань, ми надаємо поради з харчування та здорового способу життя для максимальних результатів

Планування харчування

Індивідуальні рекомендації з харчування, що підтримують ваші тренування та загальне здоров'я. Прості та смачні рецепти для активного довголіття.

Життєвий баланс

Поради щодо створення здорового режиму дня, управління стресом та підтримання мотивації. Практичні інструменти для покращення якості життя.

Оздоровчі програми

Спеціальні програми для покращення сну, зниження стресу та зміцнення імунітету. Комплексний підхід до здоров'я та благополуччя.

Почніть свій шлях

Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами для безкоштовної консультації

Натискаючи кнопку, ви погоджуєтеся з політикою конфіденційності

Чому обрати FitAlliance?

  • Безкоштовна консультація та пробне заняття
  • Досвідчені тренери зі спеціалізацією на віковій групі 50+
  • Гнучкий графік та індивідуальний підхід
  • Дружня атмосфера та підтримуюча спільнота

Контакти для довідок

Графік роботи: Пн-Нд 8:00-20:00

Консультації проводяться щодня з 9:00 до 18:00

Відповідь на заявку: протягом 24 годин